العودة   منتديات المفتاح > المفتاح العـــام > منتدى الحوار العام

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 03-17-2021, 12:18 AM
سهام القناوى سهام القناوى غير متواجد حالياً
عضو
 




افتراضي نصائح سهلة لتقليل دهون البطن


نصائح سهلة لتقليل دهون البطن الزائدة



, نيك بنت , سكس محارم, سكس عنيف , سكس امهات,
إضافة بروبيوتيك إلى نظامك الغذائي

تلعب صحة الأمعاء دورًا مهمًا في الحفاظ على أوزاننا لهذا السبب، يمكن أن تساعد البروبيوتيك، وهي مفيدة للغاية للأمعاء، في تقليل دهون البطن. وجد أن المكملات التي تحتوي على بكتيريا حية مثل البروبيوتيك قد تحرق دهون البطن ، بحسب دراسة، ومن الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك الزبادي واللبن الرايب.

زيادة تناول الألياف


في حين أنك قد لا ترغب في إثقال كاهل نفسك بالأنظمة الغذائية المقيدة والتدريبات الثقيلة، يمكنك بالتأكيد زيادة تناول الألياف ، لتقليل الدهون الزائدة في البطن إن تناول المزيد من الألياف القابلة للذوبان يبقيك مشبعًا لفترة أطول من الوقت ويقلل من الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الغنية بالدهون.

تناول التوت


من أروع الطرق للتخلص من دهون البطن هو استبدال تلك الوجبات الخفيفة بالتوت الطازج فهي ليست لذيذة وشهية فحسب، بل إنها غنية أيضًا بالألياف وخصائص مضادات الأكسدة.
النوم الجيد


قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن في الجسم يمكن أن يؤدي قلة النوم إلى ارتفاع مستوى الكورتيزول لديك وكذلك زيادة الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية لذلك، من المهم التأكد من حصولك على ما لا يقل عن 7-8 ساعات من النوم يوميًا.
قل لا للسكر المضاف

إذا كنت ترغب حقًا في التخلص من دهون البطن، فقد حان الوقت لتجنب الأطعمة التي تحتوي على السكر المضاف يمكن أن يؤدي السكر المضاف في الأطعمة إلى ارتفاع مستويات الأنسولين في الجسم ، والذي بدوره يرسل إشارات للجسم لتخزين الدهون ومع ذلك ، فإن المنطقة الأكثر تفضيلاً لتخزين الدهون هي منطقة البطن ، وبالتالي تحفيز دهون البطن.

 

 

الموضوع الأصلي - نصائح سهلة لتقليل دهون البطن = المصدر الحقيقي - منتديات المفتاح

رد مع اقتباس
قديم 05-20-2021, 04:53 PM   رقم المشاركة : 2
momen
عضو





momen غير متواجد حالياً


افتراضي رد: نصائح سهلة لتقليل دهون البطن

نصائح مفيدة

تسالي اخبار مدونة سمسمة
ميا قاضي مدونة تسالي




رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التخلص من دهون البطن سهام القناوى منتدى الحوار العام 0 02-21-2021 09:24 PM
دراسة: شفط دهون البطن يقلل فرص الإصابة بسرطان الجلد المحامي بسام المعراوي منتدى الطب البديل 0 05-24-2012 03:14 AM
مركب طبيعى فى الصلصة الحارة يقلل من دهون البطن المحامي بسام المعراوي منتدى الطب البديل 0 05-13-2012 01:25 PM
للمصابين بالسمنة و كبر البطن إليكم نصائح رياضية المذيعة هدى الديب منتدى المفتاح للتنحيف و الريجيم و التغذية - قاموس الأعشاب 0 12-10-2011 08:59 AM
بالصور تخلصي من دهون البطن والخصر سامية هنداوى منتدى المرأة 0 04-28-2010 12:41 AM


الساعة الآن 03:36 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By alhotcenter